Zu Allererst sind BCAAs ( Abkürzung für verzweigtkettige Aminosäuren ) essential für den Menschen. Das bedeutet das sie mit der Nahrung aufgenommen werden müssen und der Körper sie nicht selbst herstellen kann. Im Gegensatz zu allen anderen Aminosäuren werden die BCAAS direkt und nicht indirekt in der Leber verstoffwechselt. Das bedeutet, sie können direkt in die Muskelzelle gelangen. Dazu kommt das BCAAs den höchsten Anteil an Aminosäuren im Muskelgewebe ausmachen.

Zwei Hauptgesichtspunkte sind für den Athleten wichtig:

Aus BCAAs kann der Stoffwechsel Glucose herstellen und das ist besonders während der Belastung und in der Low Carb Diätphase wichtig. Dann nämlich kann die Verfügbarkeit von Glucose eingeschränkt sein und dann würden BCAAs aus dem Muskelgewebe dazu benutzt ( sogenannte Gluconeogenese ) werden um mehr Glucose bereit zu stellen. Deshalb können zusätzliche aufgenommene BCAAs Deine Muskeln schützen und das nennt man den Antikatabolen Effekt.

BCAAs und ganz speziell L-Leucin lösen Wachstumsprozesse im menschlichen Körper durch die Aktivierung eines wichtigen Enzyms, das “mTor” genannt wird. Vereinfacht ausgedrückt, ist dieses Enzym der Startpunkt für die Proteinsynthese. Dazu kommt das höhere Mengen BCAAs die Insulinausschüttung anregen und Insulin ist eines der stärksten anabolen Hormone im Körper.

Das bedeutet nimmt man BCAA direkt nach dem Training beschleunigt man den Muskelaufbauprozess. Die Tabletten können leicht portioniert und geschluckt werden.